Assente na minha experiência como atleta de alta competição e também como treinador, vou referir 5 razões pelas quais um desportista deve suplementar.
1- PREVENÇÃO
2- RECUPERAÇÃO
3- CONCENTRAÇÃO
4- PERFORMANCE
5- LONGEVIDADE
A base para qualquer atividade desportiva deve ser:
- uma alimentação equilibrada
- hidratação
- dormir bem
- incluir uma suplementação de alta qualidade
No entanto, os profissionais da saúde dizem que os alimentos, já não nos dão o que necessitamos diariamente para uma vida saudável.
O sistema imunitário está cada vez mais desequilibrado. Assim sendo é necessário complementar, com uma excelente suplementação.
É por isso, que um atleta deve suplementar, com o fim de desempenhar a sua função ao mais alto nível.
E por consequência, está a potencializar a sua saúde.
Mas do meu ponto de vista, os atletas cometem o erro de fazerem uma suplementação incompleta. Desta forma os resultados ficam aquém do pretendido.
Assim sendo, para obteres os melhores resultados, é importante introduzires uma suplementação completa e de alta qualidade.
O nosso organismo é constituído por vários sistemas, afinal nós somos um todo!.
1ª Prevenir lesões
Sabemos que os desportistas estão sujeitos a esforços intensos, no treino e sobretudo na competição.
Então é perfeitamente natural que durante as suas carreiras profissionais, surjam lesões.
Nesse sentido eu não conheço ninguém que tenha terminado a sua carreira sem lesões.
Portanto é fundamental a prevenção, na vida do atleta.
Embora, no início da minha carreira, a prevenção baseava-se no pré-aquecimento e alongamentos, antes de iniciarmos o treino principal.
Entretanto, com o intuito de evitar lesões e com o avançar dos anos a evolução nesta área, tem sido enorme.
A integração de:
- uma alimentação equilibrada
- um preparador físico
- um fisiologista
- um nutricionista
- um psicólogo
- suplementação.
Afinal uma lesão pode destruir uma época. É por isso que todos os atletas, treinadores, assim como instituições desejam evitar, lesões a todo o custo.
Inegavelmente uma paragem longa tem consequências graves.
Que se refletem acima de tudo na saúde do atleta e também na parte desportiva e financeira.
A prevenção é a primeira razão, porque um desportista deve suplementar.
A prevenção está em constante evolução sendo pertinente em todas as áreas.
2ª Recuperação mais rápida e eficaz do esforço físico e lesões
No entanto, os atletas correm um elevado risco de contraírem lesões, durante a sua carreira, devido às cargas físicas a que estão sujeitos.
Afinal, um atleta de alta competição treina e compete no limite do seu esforço físico.
Por isso, é importante que o desportista faça uma suplementação de alta qualidade. Com a finalidade de a sua recuperação ser mais rápida e eficaz.
Na verdade, lembro-me de um estágio de pré-época na Alemanha, quando jogava pelo Braga.
Inesperadamente, a meio do estágio e durante um exercício, fiz uma rotura do abdominal e arrancamento do adutor.
Enfim, tive que parar mais de 2 meses.
Por conseguinte, originou a paragem mais longa e o pior momento da minha carreira.
Sem dúvida que estar incapacitado de fazer o que eu mais gostava. Deixou-me frustrado, stressado, infeliz, foi um período horrível.
Entretanto, durante esse período fiz algumas tentativas de poder voltar rapidamente ao ativo. Porém em todas elas ressenti-me das lesões.
Como devem calcular foi um inicio de época muito complicado, que poderia ter comprometido a época.
Portanto, com o inicio do campeonato, taça nacional, taça da liga, liga europa e com uma recuperação perlongada. Voltar a ter os índices físicos ideais e a confiança, exigiu um esforço extra.
No entanto, confesso que na altura não tomava qualquer suplemento. Pois não tinha a noção de que o meu processo regenerativo melhorava com a suplementação.
Um desportista deve suplementar, para recuperar do esforço físico mais rápido e eficaz
Os desportistas de alta competição treinam diariamente e nalguns casos fazem treinos bi-diários.
Nestes casos o tempo de recuperação é limitado, de treino para treino e por vezes de jogo para jogo. Por isso é fundamental haver uma boa recuperação do esforço físico.
É importante que o atleta esteja sempre na melhor condição física e mental, para o treino e competição.
Sem dúvida, toda esta experiência despertou em mim, uma maior consciência. Por isso, hoje sei o quanto, um desportista deve suplementar.
Concordas ou tens outra opinião?
3ª Melhorar a concentração
Os atletas têm de estar superconcentrados, para expor ao máximo as suas capacidades e competências.
Com certeza, que a concentração é determinante para desempenhares as tuas tarefas. Para que não comprometas o teu trabalho individual e coletivo durante toda a competição.
E o que significa estar concentrado?
É, o agora, viveres o momento, estares ciente das tuas funções e tarefas, individuais e coletivas.
Acima de tudo, é elevares as tuas competências e capacidades ao máximo. De tal forma que desempenhes a tua missão ao mais alto nível.
Lembro-me de acabar muitos jogos em que os meus companheiros perguntarem-me:
– Viste a confusão na bancada?
E eu respondi-lhes:
– “Não me apercebi de nada!”
Estava tão concentrado no que se estava a desenrolar dentro das quatro linhas. Pelo que se passava ao redor era completamente insignificante.
Recordo agora, ao escrever este artigo. Quando eu alcançava esse estado de concentração, tudo parecia mais lento.
Por isso, as decisões que eu tomava eram quase sempre as melhores. A leitura que eu fazia do jogo, assim como a leitura corporal dos adversários, era mais eficaz.
Por isso raramente cometia erros. Para mim, só existia a bola e os protagonistas dentro das quatro linhas.
Num jogo de futebol com milhares de distrações “adeptos” nas bancadas a fazerem constantemente barulho. É decisivo estares superconcentrado com o que se está a passar dentro das quatro linhas.
É importante trabalhares constantemente a concentração no treino e introduzires uma suplementação de alta qualidade. Caso contrário, torna-se difícil de manteres uma superconcentração durante a competição.
A minha posição era guarda-redes.
Imagina estares 80 minutos sem tocar na bola e de repente tens que intervir.
Afinal, são estes os momentos que distinguem os bons atletas dos menos bons. Também são estes os momentos que podem dar a vitória ou a derrota.
Se já passaste por alguma experiência e se quiseres partilhar, escreve nos comentários.
4ª Melhorar a sua performance
Para os melhores desportistas do mundo a superação já faz parte do seu ADN.
No entanto, isso exige treinar e competir sempre nos limites físicos e psicológicos.
A superação exige constantemente ser melhor hoje do que ontem. Sempre com o objetivo de aperfeiçoar a performance.
Para isso tens que ter um plano de ação que passa por:
- treinares todos os dias com a máxima intensidade
- descansares bem
- metas bem definidas
- uma suplementação completa e de alta qualidade
5ª Maior durabilidade da carreira desportiva
A carreira do desportista é limitada por muitos fatores. Mas há um fator que todos nós gostaríamos de evitar, o envelhecimento.
Mas é perfeitamente possível retardar esse fator biológico.
Então como podes prolongar a tua carreira profissional?
Neste artigo tens os ingredientes, que te ajudam a prolongar a tua carreira.
Vamos então recordar.
Há uma excelente forma de prevenir lesões e termos uma recuperação rápida e eficaz do esforço.
É importante ter uma alimentação equilibrada, estar mentalmente bem, ter uma suplementação de alta qualidade. Assim como, ter objetivos, ser sempre positivo, (mesmo nos períodos menos bons) e ter paixão pelo que se faz.
Eu decidi terminar a minha carreira aos 38 anos e não por motivos físicos. Porque fisicamente sentia-me muito bem, acima de tudo, foi por falta de motivação. A determinada altura os treinos passaram a ser uma obrigação.
Cansei-me de algumas situações repetitivas na minha carreira que, acima de tudo, me desgastaram bastante.
No entanto, as experiências que eu vivi, foram decisivas no meu crescimento, como atleta e ser humano. Por isso não mudaria nada na minha carreira.
Todos nós desejamos ter uma vida saudável.
Com uma suplementação de alta qualidade aumentamos a nossa qualidade de vida, e assim as probabilidades de prolongar a nossa carreira profissional e também a nossa vida.
Estas são as minhas cinco razões pelas quais um desportista deve suplementar.
Partilhei contigo algumas experiências como atleta de alta competição.
Espero que tenha feito sentido para ti.
Se quiseres partilhar alguma experiência ou ideia, força, partilha nos comentários assim todos beneficiamos.
“SUCESSO”